身近な人が「カサンドラ」かもしれないと思ったら

当事者の周囲の皆さまへ

なんとなく元気がない、いつもより言葉が少ない、自分のことを話してくれなくなった――
最近、身近なあの人の様子が気になっていませんか？
もしかするとその背景には、「カサンドラ症候群」と呼ばれる状態があるかもしれません。

カサンドラ症候群の当事者は、「わかってもらえない」「話しても通じない」という深い孤独感や無力感を抱えています。
まずは、その沈黙の中にあるSOSに気づき、受け止めてあげてください。
話を聞いて、感情に寄り添うことが、何よりの支えになります。

このページでは、「当事者が発するかもしれないSOSのサイン」「カサンドラ症候群の当事者の心の中で起きていること」「周囲の人にできる“寄り添い方”の具体例」をわかりやすく紹介します。

カサンドラの私を見つけて

NGな接し方

よかれと思ってかけた言葉や態度が、当事者をさらに孤立させてしまうことがあります。相手を理解しようとする前に、知らず知らずのうちに判断や比較をしてしまっていないか、一度立ち止まって考えてみてください。
ここでは、当事者の心を傷つけやすい接し方の例を紹介します。

こんなときどうする？

カサンドラ症候群Q&A

周囲の人も「どう接したらいいの？」と戸惑うことが多いのが現実です。このQ&Aでは、そんな疑問・不安を少しでも解消するためのヒントをお届けします。

相手がカサンドラ症候群に陥っているかどうか判断がつかないなか、カサンドラ症候群に関する情報を渡していいのでしょうか？

カサンドラ症候群に陥っていると決めつけて接するのではなく、「カサンドラ症候群って知っている？」「もしも気が向いたら読んでみてね」などの言葉と一緒に情報を渡してみましょう。

娘がカサンドラ症候群に陥っているようです。親としてどのような声かけをすればいいのでしょうか？

「最近元気がないように感じるけれど、困ったことがあるのならいつでも聞くよ」など、気にかけている気持ちを伝えるような声かけをしてみましょう。ご本人が話をしてきたときは、「話してくれてありがとう」と伝え、「あなたの味方だよ」と寄り添う姿勢で、最後までじっくり耳を傾けましょう。

その上で、ご本人がカサンドラ症候群に陥っているようだと感じたら、カサンドラ症候群に関する情報を渡してみましょう。カサンドラ症候群だと決めつけたり、読むこと強要したりしないようにしましょう。

同僚の場合、寄り添う際にどんなことに注意したらいいでしょうか？

アドバイスや解決策は控え、同僚の話に耳を傾けましょう。「聞いた話は他の人に口外しない」と伝えることも大切です。安心して話せる相手がいることがその方の救いになるかもしれません。

ただし、背負いすぎないでください。同僚の悩みが深く、対応しきれないと感じたときは、状況に応じ相談機関などの情報提供を行なっても良いでしょう。

情報を渡しましたが、その後反応がありません。どのように接したら良いでしょうか？

情報をどのように活用し行動するかを決める権利は本人にあります。「読んでみた？」などと反応を求めることは控えましょう。その方のことを気にかけていることを伝え、今まで通り接しましょう。

どの情報を渡せばいいか迷っています。

発達障害者とその家族(カサンドラ症候群の方を含む)に対する公的な相談窓口としては、都道府県・指定都市に設置されている発達障害者支援センターがあります。

 発達障害支援センター一覧

また、カサンドラ症候群についての説明ページをご案内いただくのも一つの方法です。

 カサンドラ症候群について

個別の状況について相談をご希望の場合は、下記よりお問い合わせください。

 お問い合わせはこちら

あなたの寄り添いが希望になる

孤立している当事者にとって、周囲の人の温かな寄り添いが何よりの支えになります。ここでは、周囲の人の関わりによって、少しずつ前を向けるようになった当事者の声をご紹介します。

私の態度が気に入らないと不機嫌になり、口を利かなくなる夫。地雷がどこにあるのかわからず、夫の顔色を伺うようになり、常に緊張状態の生活が辛かった。
実家に行ったとき、父と母が「元気がないようだけど」と声をかけてくれた。
両親に心配をかけたくないので、ためらいはあったが、夫の様子を話してみたら「それは辛いね･･･」と言ってくれたので、ほっとして涙が出た。
その後も、話をじっくり聞いてくれて、自分たちの意見を押し付けることはせず、「あなたはどうしたい？」「あなたがいちばん楽になる選択を応援するよ」と言ってくれたことで、安心感を持ちながら、自分の気持ちを整理することができた。
その後、夫とは離婚した。離婚までは、色々しんどいこともあったが、両親の支えもあり乗り越えることができた。
私の自己決定を尊重し、寄り添い続けてくれた両親に心から感謝している。

相談を持ちかけても黙って石のようになる夫との関係がしんどくて、母親に相談したら、「男は無口なほうがいいの。家庭は女が切り盛りしたほうがうまくいくんだから」と言われた。
その後、何度か相談しても、「家庭のために働いてくれていることに感謝しなさい」とたしなめられたため、自分がわがままなのだと思うようになった。
しかし、心に少しずつ重いものが溜まっていった。
学生時代の友人に会った時、思い切って夫との悩みを打ち明けてみた。
彼女は私の話をさえぎらず否定せず、最後まで頷きながら耳を傾けてくれた。そして「辛いよね･･話してくれてありがとう。辛い時はいつでも話を聞くよ」と言ってくれた。
その後、何度か話を聞いてもらっているうちに、ほんの少し気持ちが楽になった気がした。
そんな時、彼女がカサンドラ症候群のことを教えてくれた。
まさしく私のことかもしれないと感じ、フルリールにつながった。
そこで、私と同じような悩みを抱えた人たちに初めて出会い、参加を続けるうちに、夫との関係を冷静に受け止め、これからどうしていきたいかを考えてくことができるようになった。
私に寄り添ってくれた友人の存在が、今のわたしにつながっている。